sila trening

lat 17 wzrost 170 cm waga 60 kg Cel masa/sila czy trening pon klata triceps sroda plecy biceps piatek barki nogi jest odpowiedni ?? chce w ten sposob cwiczyc bo mi pasuje ..

Witam Stosując cykl na wakacje MassacraI + Białko Olimpowskie + BCAA Jaki trening polecacie chodzi mi tu o masa/siła w czym więcej na takim cyklu zyskam? Dobra sprawa bo w wakacje łatwiej dietkę trzymać Pozdrawiam

Siema. Mam 16 lat 182 cm wysokości waże 94 kg i na klate wyciskam 90 kg. Chodze na silownie ok 5 miesięcy i siła bardzo szybko mi wzrosła ale chciałbym pozbyć się tłuszczu i wyżeźbić się bez utraty siły. PS. preferuje trening "na czysto"

Witam od nastepnego tygodnia planuje zaczac trening hst i chodzi mi o to jakie dobrac cwiczenia i czy mogl bym trenowac 2 zestawami. cel masa i sila Zmieniony przez - marian94 w dniu 2011-09-07 18:00:52

Co jest lepsze dla boksu tajskiego 3 razy w tygodniu lub boksu 2 razy w tygodniu:cel wytzrymałość,lub siła mięsniowa, bieganie czy trening na siłowni z wiadomo ćwiczeniami podstawowymi

witam ja biore ta kreatynke z hmb i whey protein z tej samej firmy i rezultat jest pozytywny sila poszła i waga idzie ale tak działa na mnie nie wim jak by było z twoim organizmem ale dieta to podstawa bez diety lipa i dokładny trening pozdr emil

Cześć Jak ułożony powinien być trening aby robić rzeźbę? Bardziej interesuje mnie wygląd mięsni niż ich siła.Możecie doradzić ile seri ,powtórzeń ile ćwiczeń i jak często robić treningi ?

Słuchajcie czy serie na łapę powinny być mocno urozmaicone, tzn co trening różne ćwiczenia? tak żeby siła szła wraz z rzeźbą? francuskim wyciskam serie po 40kg leżąc, biceps mam słabszy no ale to mniejszy mięsień.

czy jak nie stosuje żadnych suplementów to czy mogę pic alkohol??? 'trening: masa/siła

Witam Jaki zrobic trening na regeneracje , poniewaz zrobiłe sobie 2 miesiace czasu od ćwiczen. I torche spadła mi sila i masa i chce powrocic do dawnej formy!!! !!!!! ?????

witam, Czy trening 5 powt (typowo siłowy na duzych ciezarach) tak przez 2 tygodnie poprawi wyciskanie na ławce płaskiej? Bo od 3 miesiacy jade FBW na mase po 10 powt i słabiutko siła idzie i chce to nadrobic troche. wiec??

Witam proszę o pomoc w rozpisce suplementów: Biogenix prolongatum white flood - controlled labs purple wraath - controlled labs tauryna - olimp Trening - siła i masa wzrost 195cm waga 92 kg wiek 23 lata staż 2 lata Pozdrawiam

Witam. Od pewnego czasu ćwicze na siłowni. Siła z masą idą dobrze do góry lecz od ostatnich 3 treningów mam mdłości jak tylko zacznę trening;/ Suplementów obecnie nie przyjmujewięc wykluczam ich wplyw. Proszę o pomoc;/

Witam. Czy moge pic 300-400ml. takiego szejka http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_mega_SHAKE_KOKOSOWY_jak_z_McDonalda_by_Cyborg-t775339.html po treningu. Trening FBW MASA/SIŁA + 20 min aerobow po nim. Nie moge wciinac po treningu zawsze piersi i ryzu.

Siema. Mam 16 lat 182 cm wysokości waże 94 kg i na klate wyciskam 90 kg. Chodze na silownie ok 5 miesięcy i siła bardzo szybko mi wzrosła ale chciałbym pozbyć się tłuszczu i wyżeźbić się bez utraty siły. PS. preferuje trening "na czysto"

Cześć oryginalny trening mam taki, że najpierw masa potem siła potem gęstość mięśni (jakość mięśni) teraz właśnie skończyłem masę, ale kumple jadą za 2 miesiące nad morze mogę zrobić zamiast gęstości mięśni redukcje?

Gdy dużo się ćwiczy to się wzmacnia wytrzymałość? ( trening na partie ciala + 1godzina areobów, bieżnia/ergometr ) Oraz jak sie robi ereoby, siła spada? Zmieniony przez - vAsher w dniu 2017-08-03 00:19:13

Siema! Czy jeżeli będę robił w domu trening domatora? pompki,brzuszki,podciągnięcia,hantelki,przysiady itd.(będę ćwiczył całe ciało) to czy wzrośnie siła mojego uderzenia?

Witam mam pytanie?? Od Kwietnia sie redukuje a co za tym idzie spada mi sila i chcialbym sie dowiedziec czy dobrym pomyslem przy redukcji trening silowy na klate??

potrzebuje dobry , dokładny trening . Chodze na siłownie 5 dni w tygodniu . Prosze o dokładną ilość serii , powtórzeń . Chce osiągnąć cos pomiędzy siłą , masą a rzeźbą . prosze o pomoc i z góry dziękuje